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我16岁一日应该跳绳多少下一下多少次呢?

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2 | 2009-11-4 10:36:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

没有特别的要求。一般一天跳5组一组1000个速度要均匀。

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千问 | 2009-11-4 10:36:33 | 显示全部楼层

跳到你实在跳不动了为止。你可以自己定一个目标，然后根据自身的实际情况，每天往上加，不断地超越和突破之前的记录，这样会很有成就感然后对身体有很好的帮助（可以减肥）

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千问 | 2009-11-4 10:36:33 | 显示全部楼层

300下

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千问

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