跳远有什么技巧

显示全部楼层 · 2009-6-27 22:54:43

你好：1.原地站立的时候双脚要与肩等宽； 2.下蹲要深（大腿要与地面平行）； 3.蹬踏跳起的时候，手臂要全力向上摆动，带动身体腾空； 4.腾空的时候，头要向斜上方顶； 5.腾空以后，要全力收腹（大腿向胸前靠拢），小腿要尽力前伸（不要怕坐在地上）； 6.落地的时候不要怕重，要注意脚落地后，臀部向小腿自然靠拢。（许多孩子都是落地的时候原地站立，那样成绩会差不少）参考资料：baidu

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千问 · 2009-6-27 22:54:43

助跑时控制好脚步，在不过线的前提下尽量靠前。不要小瞧那十几公分

千问 · 2009-6-27 22:54:43

助跑与起跳`完成`空中动作不改变抛物线`目的保持平衡

千问 · 2009-6-27 22:54:43

没啥技巧。跳的时候摆的幅度大一点，腿蹲大一点，多摆几下。然后使劲跳，落地一蹲。OK

千问 · 2009-6-27 22:54:43

跳远有三种跳法，1、蹲踞式，2、挺身式，3、走步式，要多练立定跳远、和快速跑，要是有选材机会体高要一米八以上，加速度快弹跳高就能完成你心愿啦。