关于睡眠

显示全部楼层 · 2009-11-7 14:33:01

打瞌睡是大脑疲劳后的自我保护措施可见你累了趁放假的时候好好休息一下再就是不要超过12点睡改为11点半吧

千问 · 2009-11-7 14:33:01

别人睡得比你多。。。还有一个方式，是我们那个时候高中的秘方。。。。9：30睡，3：30-4：00起，上课的时候就不会瞌睡，自己调整一下生物钟。而且早上学习要比晚上还有效率，与第二天课堂上的东西还可以连贯起来。

千问 · 2009-11-7 14:33:01

您好，压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。您的情况应该与晚上睡眠时间过晚有关系！所以建议调整作息时间；平时注意锻炼身体，保持科学体重。作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。不要多吃甜食，另外饮食上禁食油腻，辛辣制品。这样可以更好的改善嗜睡的症状。祝早日康复

千问 · 2009-11-7 14:33:01

早上喝杯咖啡然后到室外多跑跑上课就不瞌睡了可能是别人也在忍着吧

千问 · 2009-11-7 14:33:01

睡的太晚了,学习不是你学习的时间比别人多就能比别人学习好,你建议你一天怎么也得睡个8个小时.上课时候注意听讲,回家适当的补习.这个回答希望能帮助到你..