怎样缩短1000米跑步时间？

显示全部楼层 · 2009-11-7 17:09:43

同意楼上的，天天锻炼，而且不要贪多，天天加量就好，而且跑前要做好预备动作，接下来就靠你自己坚持了

千问 · 2009-11-7 17:09:43

多练习，提高自身水平才是最重要的，另外一般人开始都是采取跟随跑，就是随着第一名的身后跑，有个目标就可以控制速度，减少体力消耗，而且还可以心理上的那种无目的的跑的压力，最后二百米左右开始冲刺，一定要发挥自己的最大潜能，尽力冲。当然，如果领跑的人太慢，或者和你一起跑的人水平实在太低就不要跟随了，那样会把整体水平拉下的，你就可以领跑，甩开后面的人，呵呵，我在测试的时候就是，甩了第二名半分钟，接近三百米呢。一般来说，三分半是略高于正常水平了，但是要是专业的话就要快很多了，那要耐力冲刺能力都要达到一个很高的水平呢。

千问 · 2009-11-7 17:09:43

你在跑的时候尽量强内圈跑