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在睡前一小时的时候跑步会影响睡眠质量吗?

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查看11 | 回复4 | 2009-6-29 05:43:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
有什么关系，有好的关系！我每天睡前进行锻炼，包括跑步，然后冲凉、睡觉，第二天精神好的很！会影响长个，会比不锻炼的你长的高一些，如果不想长高，那就停止就好了。
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千问 | 2009-6-29 05:43:01 | 显示全部楼层
不会影响 500米 没啥 只要你别刚吃完饭就运动
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千问 | 2009-6-29 05:43:01 | 显示全部楼层
人的身体是会自动调节的,时间长习惯了就会适应了!
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千问 | 2009-6-29 05:43:01 | 显示全部楼层
有.会睡的更踏实
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千问 | 2009-6-29 05:43:01 | 显示全部楼层
确实很影响质量,所以建议睡前三小时跑.500米？跟玩儿似的没事儿
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