每天上下几次楼梯可以达到减肥效果

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0 | 2009-11-8 10:43:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

快速上下楼梯当然有减肥的效果了，而且能锻炼大腿肌肉，提高爆发力。具体几组，那要看你的耐力了，就是到你喘不上气了，再做一组。一定要超越一下极限，要不然你永远不会提高。吃的话不要吃太多甜食，肉还是要吃的，不然怎么有力气减肥。饮食不仅要适量，还要有规律，尽量不要吃零食。这样的话，坚持一个月，应该会有效果。

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