晚上睡觉手脚冰是什么原因造成的吖？

显示全部楼层 · 2009-11-13 14:12:12

呵呵，楼主是不是很高啊？一般情况下是因为血液不流畅造成的，你会发现脚冰冷的时候是很白的，等你跑完步会发现是红色的。可以在睡前用热水烫脚，加速血液循环起到暖脚的效果。多吃点热量高的食物如牛羊肉。不过不可贪食哦~~

千问 · 2009-11-13 14:12:12

晚上睡觉总是手脚冰冷，按照中医理论这是阳虚，可以滋补一下，吃点药膳，人参之类的大补药物不建议自己买来食用，最好听下中医大夫的意见

千问 · 2009-11-13 14:12:12

天冷了，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，这些都会导致手脚冰凉，特别是中年以上的女性。中医认为，手脚总是冰凉是由于体内气滞、阳气虚弱所致。如果没有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状，一般不需要服药治疗，可以自我调节：一，加强体育锻炼尤其是久坐或久立的人，必须重视课间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。二，注意饮食1、多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、大葱、山药、桂圆、沙丁鱼、胡萝卜、洋葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、大枣等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。3、不要喝咖啡，可喝枸杞茶，晚睡前喝一杯热牛奶。三、调理按摩1、特别要注意腰腿部的保暖，穿着上避免紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。 2、平时多用热水泡脚，每次用38℃至40℃的水泡20分钟，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 3、揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。 4、揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。 5、按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 6、按揉拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。