小学生减肥？高分哦~

显示全部楼层 · 2009-11-15 18:24:56

你是小学生还未发育完全嗯多做运动吧保持一好心情实在不行就吃点泻药吧而且你这种情况不需要减哦很正常的现在还没有定型等你上高中快大学时你觉得需要再减吧忽忽~胖胖的也很可爱啊

千问 · 2009-11-15 18:24:56

运动吧适当吃一些药。如果你是寒性体质的话，可以拿山查、肉桂和红糖生姜煮水喝，对寒性体质很有效果，是暖身的，对身体也好，又补血。如果是热性体质的话，可以拿决明子、山查、荷叶、车前子、陈皮来煮水喝。平时可以拿红豆加陈皮和红糖来煮，煮烂熟了当甜品零食来每天都吃一碗。不过红豆比较难熟，这个要考你妈妈的本事了。。。反正我是没煮烂熟过，基本都煮出了水每天当开水喝。效果也可以。最近贪吃又肥回来了。我们一起加油减吧，呵呵。当然，加上适当运动更好。

千问 · 2009-11-15 18:24:56

建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下： 1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。可以很方便你来健康减肥哦！减肥最关键的是要有毅力，要持之以恒。不要兴趣来减一减，心情不好就什么也不管了。减肥是件长期的事情哦，基本上一生都要与她做伴的。所以一时半会减不下来也不要太担心。慢慢来，健康是最重要的。按我说的去试试。最关键是要控制好饮食哦！特别是晚上一定要少吃，还有最好不要吃夜宵哦。夜宵吃一次那你白天的努力那就全部白费了，而且还要有脂肪诞生哦。你还在长身体，减肥的同时还要注意营养哦！预祝你减肥成功哦!

千问 · 2009-11-15 18:24:56

你好啊，最好问你家里人带你来要在上海就好了带你去个体重控制中心我就是在那减的啊 3个月瘦了30几斤都两年了也没反弹，近的话可以来找我呀。不是吃减肥药也不用运动很棒啊有空可以加我聊聊的.希望你能来找我一定带你去相信我哦期望你的到来费用你完全可以接受就是搭配减肥餐的一天30快就够了要吃2个月以上就可以了而且还能改善高血压脂肪肝等吃减肥餐替代早晚餐而且不必担心会饿肚子减肥成功公司还有奖励给你的值得你来看看期待

千问 · 2009-11-15 18:24:56

吃药啊！就根本别想！推荐运动，利用看电视时间，原地慢跑！如果不想动呢！就试试过午不食法！2点后就别吃东西了！早上多吃些！效果很好！一个月能瘦10--20斤你的身材坚持几个月就好了！不会反弹！饭后一勺醋，三个月瘦十斤，我试过了，很好。现在是168，45公斤，年龄和你一样大，怎么样？你试了也会有效的，祝你早日减肥成功。