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楼上说的没有错,含胶质的食物确有美容的功效,如鸡爪 蹄筋 猪皮等等,但很多这类食物上都附着了大量的油脂,如若处理不好 很容易导致因摄入大量油脂而导致身材发胖,而且这类胶质食物在烹调中多采用卤,扒,烧等等技法,多是需要大量的加入油脂 来使菜肴更可口.所以我们不妨用另外一个角度研究,我们知道皮肤以及人体各个器官的衰老其实是因为组成各个器官的细胞的衰老,也就是细胞被氧化,所以我们可以多食用一些含抗氧化维生素如VA VD VE VK 比较丰富的食物,然后我们有选择性的去从这些食物中选择自己喜爱的品种 合理搭配 合理烹调,美容必须建立在健康的基础上VA:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油VD:海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉VE:大豆油,橄榄油 小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦、未精制的谷类制品VK:酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜 VC:蔬菜 水果以上便是这些"美容维生素"含量比较高的一些食物了,LZ可以根据自己的实际情况进行合理的搭配 我最后说2个原则吧1:VC是水溶性维生素,食用过多 VC会随着尿液排出体外 但是其余均为脂溶性维生素,食用过多会储藏在体内,过多甚至引起中毒.2:注意食物中氨基酸的互补作用,多远程搭配,比如天上的配地上的,地上的配水里的,既然我们吃东西有了一定的目的性 那买来原料后记得先在网上查一查 再做烹调,尽可能达到最好的效果~~ |
