我是名15岁的中学生，一天才1小时时间，怎么练习篮球？

显示全部楼层 · 2009-11-20 18:57:34

技术加身体得一起练铅带基本没什么大用多跳绳，很长弹跳和弹速先练好运球然后是投篮，技术姿势很重要，别说什么的，进就行，好的姿势是经过多少人练习并演练总结的经验，毕竟马里昂不是那么多的

千问 · 2009-11-20 18:57:34

我每天都在学校练习投篮，虽然冬天了，但身体如果暖和的话还行，视线不行了，但每天投球的确会保持手感，这样的话头的不就准了，还要在学校中多打比赛，积攒经验，多做些基本功的练习，如果连弹跳的话跳绳，每天坚持半小时，应该会有很好的效果。

千问 · 2009-11-20 18:57:34

练基本功！左右手运球，你就练吧，把这个练好了，你会发现再练别的都很轻松！你最好不要买绑腿，你现在绑腿可能会影响你长个。如果你想练弹跳，你就天天纵跳就好了，如果你肯坚持，弹跳就这样练，没错！进初中校队你着什么急啊？！相信你会打好的！祝你成功！

千问 · 2009-11-20 18:57:34

首先要练习基本功，千万不要负重，这样会影响长个得，你现在正是长身体得时候，也不要用力压腿，练弹跳的话你可以在楼梯得台阶上练习！