驼背怎么办

千问 · 2009-11-14 14:28:01

如何纠正驼背？

千问 · 2009-11-14 14:28:01

教你一套动作解决圆肩驼背

千问 · 2009-11-14 14:28:01

2分钟教你矫正驼背，小秘籍马起来！

千问 · 2009-11-14 14:28:01

穿背背佳试试！！！

千问 · 2009-11-14 14:28:01

驼背是比较普遍的现象，多数的并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。连续使用形成好的习惯，习惯成自然。

千问 · 2009-11-14 14:28:01

呵呵~多跳跳舞你一定会改过来的~最好找一个固定的男伴，一起跳舞的时候你只需要抬起头，盯着他的脸，和舞伴的眼神交流嘛~~呵呵，很快就能改过来的~

千问 · 2009-11-14 14:28:01

千问 · 2009-11-14 14:28:01

带个背背佳，一段时间就好了，还有利于矫正脊柱变形呢