睡眠时间太短

显示全部楼层 · 2010-6-19 10:52:40

睡眠时间太短
男 | 56岁
来自北京
2010-06-19 10:52:40
4人回复

健康咨询描述：
睡觉时间短，醒后不能再入睡
十年以上

曾经的治疗情况和效果：
吃安眠药，用安眠枕
想得到怎样的帮助：想得到专家的指导

千问 · 2010-6-19 10:52:40

病情分析：
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

千问 · 2010-6-19 10:52:40

病情分析：
你好，这个首先检查看看有没有鼻窦炎和鼻炎，或者说贫血的情况，另外多见于神经衰弱症造成的症状，可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱。
指导意见：
另外注意需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律

千问 · 2010-6-19 10:52:40

病情分析：
你好，你是的情况属于失眠的，失眠的原因有很多，比如说是心阴虚，肝火盛，饮食原因，精神压力大，思虑过度等
指导意见：
根据你说的症状，还不足以判断你属于那一种
医生询问：
你还有什么其他症状
以上是对“睡眠时间太短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-6-19 10:52:40

我不是专家，但是我的妈妈就是这样的，首先，要保持心态的放松，放慢自己的生活节奏，不要让自己的神经过于紧张，晚上睡觉的时候吃点蔬菜，最好是黄瓜，黄瓜可以降肝火，让自己的身体轻松，逐渐的减少安眠药的食用量，不要过于依赖安眠药，平时饮食清淡点不要过于油腻。
最主要的还是健康的生活状态