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怎样可以减少紧张

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1 | 2007-5-1 22:35:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

多给自己点积极心理暗示，比如“我准备充分一定能行”之类。对镜子自己多练习几次，背熟稿子，确保万无一失。多讲几次就好了吧，紧张一般会随着经验的增多而减少，习惯就好了。Good luck！

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千问 | 2007-5-1 22:35:19 | 显示全部楼层

在这之前深呼吸，与周围的人交谈有趣的事，或到室外do some sports. 如果还不行，建议去看心理医生

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千问

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