睡觉前抽烟是不是能影响睡眠啊？

显示全部楼层 · 2010-6-22 13:27:31

睡觉前抽烟是不是能影响睡眠啊？
男 | 24岁
来自吉林
2010-06-22 13:27:31
5人回复

健康咨询描述：
我最近失眠挺严重的，怎么才能治疗呢？

想得到怎样的帮助：希望医生帮助

千问 · 2010-6-22 13:27:31

病情分析：
抽烟会导致兴奋，使睡眠质量下降。
指导意见：
建议你规范自己生活的习惯：
睡前不要抽烟，喝酒，饮用刺激性饮料。
适当锻炼！

千问 · 2010-6-22 13:27:31

你好，这样的情况，建议放松心情，睡前不要抽烟，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，慢慢就好了。可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠

千问 · 2010-6-22 13:27:31

你好，首先很确定睡觉前抽烟对睡眠肯定有影响。最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是如果你的状态已经影响到日常生活，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，建议选择药物配合治疗。

在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善
以上是对“睡觉前抽烟是不是能影响睡眠啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-6-22 13:27:31

病情分析：
根据你的情况描述,是有挺严重的失眠情况
指导意见：
睡前抽烟是会影响睡眠的,如果你睡眠不大好的情况,你要找到失眠的原因,是哪方面的压力过得所引起的

千问 · 2010-6-22 13:27:31

是啊！吸烟能刺激大脑神经的，你更精神了，怎么睡啊！！
你睡觉前，就不要抽了，少想点事，让心情能平静下来。尽量能保持一个良好的心态，睡觉是需要静的，不能胡思乱想的，如果睡眠问题很严重，可以使用一下睡美人香薰睡宁枕的，很快能就调理好的。

千问 · 2010-6-22 13:27:31

是啊！吸烟能刺激大脑神经的，你更精神了，怎么睡啊！！
你睡觉前，就不要抽了，少想点事，让心情能平静下来。尽量能保持一个良好的心态，睡觉是需要静的，不能胡思乱想的，如果睡眠问题很严重，可以使用一下睡美人香薰睡宁枕的，很快能就调理好的。