我刚刚患上失眠症，这种病好医治吗？

显示全部楼层 · 2010-6-22 13:30:10

我刚刚患上失眠症，这种病好医治吗？
男 | 25岁
来自吉林
2010-06-22 13:30:10
6人回复

健康咨询描述：
有什么办法可以治愈的，我看别人说不好治的啊！

想得到怎样的帮助：希望医生帮助

千问 · 2010-6-22 13:30:10

克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

千问 · 2010-6-22 13:30:10

你好，如果是刚开始出现失眠这种现象，建议你选择最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。

安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

使睡床单纯化

养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

如果失眠还是不能改善的话，可以考虑药物治疗。祝你早日康复！

千问 · 2010-6-22 13:30:10

病情分析：
您好，象您这样的情况，首先要确定您失眠的病因是什么。
指导意见：
建议还是应该去医院检查一下，一般来说，失眠大多是精神因素和身体疾病导致的，仅仅看您的描述，还是不好下结论的，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
以上是对“我刚刚患上失眠症，这种病好医治吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-6-22 13:30:10

还是很容易改善的。你可以自己调节加上药物辅助的。
你平时可以多点运动，注意些饮食，多吃点水果，蔬菜。睡觉前就要放松心情，不要多想事情的。可以听听音乐，看看书，来放松自己的精神。睡觉的时候可以使用一下睡美人香薰睡宁枕，这样就可以改善你的睡眠了，让你快速入睡，提高睡眠质量。这样就不需要吃药了，不错吧！

千问 · 2010-6-22 13:30:10

你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠,一定要用药物的话，谷维素效果比较好，但也不要长期使用

千问 · 2010-6-22 13:30:10

失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。下面给你推荐一个小偏方，效果不错。
你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.