怎样不失健康而又快速的减肥！

显示全部楼层 · 2010-7-4 20:27:41

怎样不失健康而又快速的减肥！
女 | 18岁
来自北京
2010-07-04 20:27:41
2人回复

健康咨询描述：
肥胖、便秘、皮肤头发都干！
食欲超好

曾经的治疗情况和效果：
还没治疗
想得到怎样的帮助：对于我减肥提点意见、怎样能快速的减肥又不伤健康！

千问 · 2010-7-4 20:27:41

病情分析：
饮食最重要的。你的便秘就是影响你肥胖的问题的。
指导意见：
饮食最好就是清淡为主的。不要吃过多辛辣的，冰冷的食物，要多点锻炼身体。这样能帮助消化肠胃的消化系统的，还有要大口口的喝水这样才能能耗的排毒。
多吃蔬菜水果，。保证一个星期有三次以上的运动量。这样才有帮助的。

千问 · 2010-7-4 20:27:41

病情分析：
你好，你的这种情况应该运动减肥为主，不过一定要坚持
指导意见：
你好，你的这种情况应该每天早上起床（等太阳出来之后会好点）后慢跑半个小时到一个小时，然后吃早餐优质蛋白为主（面包，牛奶之类），午饭（膳食纤维为主）前做两组仰卧起坐（每组30-50个），晚饭吃饱了就可以，晚上酒9点左右可以跳绳15分钟，睡眠要充足