设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
睡眠不足会加重社交恐惧感吗?
返回列表
发新帖
睡眠不足会加重社交恐惧感吗?
[复制链接]
11
|
1
|
2007-5-10 09:44:09
|
显示全部楼层
|
阅读模式
调整好睡眠,不一定会对治愈社恐有帮助,但树立自信心是治愈社恐关键,要有一种"天生我才必有用"的思想,人生一世,草木一秋,何惧之有?!
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-5-10 09:44:09
|
显示全部楼层
主要症状表现 赤面(脸红)恐怖、视线恐怖、对视恐怖、表情恐怖、异性恐怖、口吃恐怖、书写痉挛恐怖、体臭恐怖、聚餐恐怖、会议发言恐怖等。 分析与诊断 虽然多数人习惯上把这类症状称作社交恐惧症,但就求助者真实的感受而言,“恐怖”比“恐惧”一词来的更贴切。“恐惧”往往指的是一种常态的表征,而“恐怖”则具有突发和持续加剧的含义。就我对求助者的内心体察看,令他们最痛苦主要还是在社交方面的各种各样“恐怖”感受。但在这里我们还是暂时延用“社交恐惧症”这个称谓。 人类从根本上来讲是一种群居的社交动物。对我们大多数人来说,社会排斥和当众羞辱总是为人所惧,为人所避。就像害怕被动物咬、怕从高处落下或害怕被逼到一处透不过气来的洞穴里一样。这就导致了一个似是而非的情形:有些人害怕当众难堪,他们回避对我们完整的生活如此重要的一些社会情境。 在社交恐惧症最常见的一种形式当中,社交焦虑局限在非常具体类型的社交活动之中。只要这些情形能够得以成功回避,这些人都可以十分完美地发挥所有功能。也许最常见的一种担心是当众讲话。只要想到要当着全班人的面讲话,或者当着公司的人做报告,就足以引发一身冷汗。你对当众羞辱感到如此担心,因为这会让大家看到你的错处或不足之处。你有可能说些无知的话、愚蠢的话,或者令人非常难堪的话,或者会有话说不出来,紧张得脸红、发抖、出汗,或者因为担心而浑身僵硬,直挺挺地愣在那里。你是自己最差的评论者,并想像所有的人都会盯着你看,而且会跟你评论自己一样严厉地抨击自己。你特别自觉,并以超过任何人有可能去做的程度来警觉地监督自己。 强烈的焦虑对人的表现的负面影响有可能导致恶性循环,而这样的恶性循环有可能使问题永久化。例如,一位公司经理偶尔一次和客户吃饭,由于合同事关重大或者由于天知道的其它什么原因,端酒杯的时候手部出现了轻微的颤抖,有一些酒水洒了出来。他回家后,非常地懊悔,严厉的自我抨击后,暗下决心,心中一直惦记着下次一定不要再出现类似的情况,一定不要再抖。但是很不幸,就象刚学骑自行车的人一定要撞向马路中间唯一的一块石头,手因为他持续的担忧和关注又再一次“神奇”地产生颤抖,于是患者感觉自己好像陷入了万劫不复的深渊。类似还有脸红、面部肌肉僵硬痉挛、当众书写签字痉挛、不合时宜地出汗、说话声音颤抖、甚至“有规律”地放屁等等。 有时候,社交恐惧症更为普遍。恐惧不仅仅因为一种具体的情境而触发,而是对任何类型的社会交往极普遍的回应。你会退学,会辞职,因为你无法与人面对,无法约人出来会面,除非其他所有客人都是已经熟悉的人,否则不愿参加任何聚会。到极端的时候,人会害怕任何涉及与其他人交往的情形。这些什么都怕的人倾向于独自生活,或者与自己的父母生活,倾向于寻找允许独自一人工作的职业,避免与陌生人接触,甚至有可能只在家里呆着。 自我诊断如果有下述情况,你则有可能具有社交恐惧症: 1、担心在社交场合出丑,也害怕当众表现某种动作。 2、努力回避社交或表演性场合,如果非去不可,则会极端紧张,或者会发生恐惧。 3、因为躲避社交场合而极大地影响了自己的生活。 害羞是正常的,我们大部分人在新的环境下都有一点点,尤其是当这些活动涉及与陌生人打交道,并且要扮演新的角色时。儿童从一个发育期向另一个发育期转换的时候害羞是尤其常见的。除非自己的回避越过了正常的害羞界线,并且在妨碍你的成长和获取生活经验,使你无法在事业上取得成就,否则就不要给自己下这个诊断。社交恐惧患者自觉意识极强,担心批评、出丑、被人拒绝,社交场合是不惜一切代价必须坚决回避的恶梦。你感觉令人痛苦的害羞、无能为力、不敢表露自己,特别是当遇到新环境或必须去做一件不太熟悉的事情时,也有的则相反,陌生的环境表现自然而特别担忧惧怕的倒是都和自己相识的熟悉的环境。你对说错话做错事或有什么伤颜面的躯体反应担忧得无以复加。你总在批评自己的一举一动,总在挑自己的毛病。你对哪怕最轻微的拒绝暗示也极其敏感,别人稍有批评,你都会五脏俱焚。因为总在想着如何度过难关,因此每一件细小的人际接触都会变成巨大的挑战。你扔给自己的压力使自己在人际关系当中屡屡出错、表现别扭、措辞失当。你会特别依赖少数几个亲密的长期的人际关系,这使你陷在非常狭窄的几个交际圈中。如果你建立起一些私密的人际关系,那多半是在家人或工作伙伴当中,而且是他们主动建立的。你越是怕社交,就越是会落在同事后面,无法发展自己的社交技能,因此也越是笨手笨脚、经验不足。你回避的时间越长,你越是会感到落于人后,感觉自己再难赶上去。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
用会声会影怎么剪除自己不要的视频
2
今年为什么会发生如此多的地质灾害
3
怎样做 简易又好吃的 材料随处可见的 冰激凌?
4
上海火车站.飞机场有直接去世博会的大巴车或地铁吗
5
给小侄女起个好名字,姓刘,要有诗意
6
跪求2010年9月计算机三级网络技术上机模拟软件和南开100题
[email protected]
7
金山游侠怎么保存
8
DDG-50KVA变压器 将380V转换成8V的变压器 需要接地吗 请问如何进行接地? 谢谢
9
惠普笔记本声卡驱动打不上 ,谁帮帮我。
10
我想找一款3D很Q的游戏,我忘记叫什么名字,差不多的游戏说一下。顺便给我推荐几款1.5GB以内的游戏,
11
杨幂长的好不好看?
12
姐妹英语名
13
这个资源请发给我,谢谢
14
多年来一直忘不了她回眸的样子,是初恋吗?
15
dnf火女卡怎么才能爆出来 什么卡都可以 紫的嚄
16
高一过好暑假怎么做
17
我想在犀浦租一个月的房子
18
关于新余赛维LDK的问题。
19
太原旅游职业学院能专升本么 可靠点
20
电脑问题·前两天这个问题我已经发过一次了·希望这次能帮我解决掉问题·
21
qq空间怎么使用个性域名
22
要是一个人写下某个时间(具体到秒) 那会是什么意思。这个时间是过去了的时间,哪位心理学高手告诉我下。
23
有没有老人家喜欢看的中国怪事一类的书?
24
我就想问吧,为什么情感专区都是有那么多人在那里冷嘲热讽的,根本就不管当事人的心情的,不爽这一点
25
东航国际金融做外汇安全吗,网站http://www.cesfx.com 听说是个香港的公司
26
马琳超级正手如何炼成的?
27
为什么windows vista游戏关闭后在想进去就不行了
28
这次月经之后乳房有轻微的疼痛,持续有五六天了,怎么回事啊
29
关于NOKIA的智能机N80的问题
30
穿越火线八月八日送的点券是C还是B
31
请问:耕种某块土地30年,但没有承包经营权证,该地现在属不属于我承包呢?
32
赵薇女儿有名字了吗,叫什么呢?
33
本三院校如果不当班委,不参加活动,不加入学生会是不是入党就没有希望,如果已经是预备党员了呢。
34
歌名中有交的歌
35
感觉爱情到最后就变成“鸡肋”了,对吗?各位是怎么感觉的.....
36
剑魂刷图加点,用光剑,骨灰的来
37
若-2≤X≤2,化简|X+2|+|X-2| 请把过程也留下。谢谢合作~
38
有一种小轮子的摩托车,在哪里有卖的?
39
爱情中的信任···
40
杜拉拉是谁演的,电影版的和电视剧版的各是谁?
41
魔兽争霸RPG下载了怎么玩
42
铁三角三款耳机帮忙挑选
43
qq聊天视频时如何对方听不见声音
44
白癜风是怎样传染的
45
1990年9月24日中午11点40出生是什么命啊
46
魔兽世界t0套装
47
马上就是七夕了,我该送什么礼物呢
48
有一个故事,讲的是一个孩子的干娘是个疯子,经过点点滴滴的小事,我成了一个大学生娘为了个我摘桃子而死
49
数学问题
50
推箱子165关怎么过,如下图,人代表起始位置,口代表箱子,十代表目标位置.只需不堵死的情况下推进一个就简单
51
求东京事变《透明人间》的歌词~
52
求《透明人间》的歌词~~
53
他说我不信任他,所以他不想跟我加深感情
54
一个英语句子分析
55
奶味的阿儿卑斯是什么意思?
56
北京高中教材与河北省高中教材有什么不一样???我想去那边上高中。谁告诉我一下。2010年的情况?谢谢了
57
有没有像侠盗猎车那样的游戏
58
我和一个网友认识4年多了,平时很聊得来,我想追求她,合适吗?
59
假如知道一个人的QQ空间号码,那怎么搜索她的QQ空间呢?
60
我儿子昨天, 2010 8 14 14。58分出生, 找个大师帮我儿子起个名字。 本人姓赵
61
正品国产化妆品的进货渠道?
62
D300S在影棚颜色拍不好 是什么原因
63
谁有游戏人生邀请资格 请邀请我一下啦!!拜托了!!
64
电脑配置
65
广西大学土木在中加要多少人
66
鼻窦炎能根治吗?要用些什么药呢?要不要动手术?
67
我QQ好丢了。急啊!
68
身后事主要阐述一个什么问题
69
三精糖方怎么样
70
为什么男人在得到女人之后就不懂得珍惜了呢
71
懂星际2的进!
72
翻译 怎么自我上次和你聊完天以后就再没见过你啊
73
急求:小说男主角是王爷,性格温柔但很有谋略很有才华,身体有残疾或很虚弱。谢谢啦~~
74
求植物大战僵尸的修改器3.0 怎么用?谢谢啦
75
总是盘腿的话小腿会不会弯曲?
76
相框的尺寸是19cm*30cm对应的照片应该是多少寸?
77
qq视频储存位置
78
为什么莫斯科郊区会发生森林大火
79
小孩从什么时候开始入盆
80
怎么加入i贴吧
81
哪个女歌手的歌比较好学
82
真正对一个人朋友好什么才叫真正对她们的付出呢?我这个人为朋友可以放弃一切
83
求好看的喜剧电影
84
工作是第一位吗,家庭是第几位?让人不好排序。
85
学电气元器件设计还是搞电气成套设计有前途点?
86
恋爱是指
87
请问教育网怎么通过代理服务器玩电信的游戏?
88
问道帮领豹子
89
诺基亚山寨N99语音王哪里下
90
姓荣和姓常在一起4个字的名字!男名
91
王柏霖这名字如何! 打分
92
北方摩托车有限公司 我想 购买 他们的车可是要需要先付20% 他们是本是骗子吗
93
黑鸟恋人第10卷什么时候更新
94
我今年被一所大专院校录取,可是我不想上,想被其他学校补录,怎么办
95
CAD在绘图中只能使用一种坐标系统来定义空间点的位置。是对还是错的选择题
96
1688尊贵代金卡有吗?急用谢谢!QQ646064202
97
不结婚的恋爱都是耍流氓吗?
98
赛尔号哈莫雷特怎么打不了
99
我现在上大学,还没有自己的事业方向,该什么时间结婚?
100
梦幻群侠传3完美存档