怎样拉韧带最有效果？

显示全部楼层 · 2007-5-10 20:53:47

不痛没有效果的,有事没事的时候就拉一下压压腿,你去学型体芭蕾,有帮助你拉韧带.天天拉时间长了就可以拉开了,贵在坚持.

千问 · 2007-5-10 20:53:47

跑步、压腿、踢腿、劈叉！！！但是你自己还要注意一些细节，我以前是学武的！！比较了解一些！！！具体就这几个步骤！

千问 · 2007-5-10 20:53:47

说实话，你的要求和现实是矛盾的，拉韧带肯定是痛苦的事情！上面的朋友把理论讲的差不多了，以我的实践来看，主要就是准备工作做好，跑步活动身体，身体热了，流汗最好，然后就可以大胆的开始。拉韧带要经常做，不然它会慢慢的恢复！千万不要怕痛！一定要坚持！