早上跑步减肥吗？

显示全部楼层 · 2010-7-10 23:11:24

早上跑步减肥吗？
男 | 20岁
来自河南
2010-07-10 23:11:24
2人回复

健康咨询描述：
我身高169cm 体重180斤，特想减肥！

想得到怎样的帮助：有什么好办法减肥吗？

千问 · 2010-7-10 23:11:24

病情分析：
你好，你的情况的话是这样的，如果说是要减肥的话，那么早上起来跑步肯定是有效果的，但是你要注意，如果要跑步，那么最少都是需要四十分钟以上的，这样的话你的脂肪才能开始分解的，而且跑步以后不能吃太多的食物的
指导意见：
因此建议的话就是说要减肥，那么跑步肯定是可以的，但是要注意持续性，而且跑步以后要注意节食，其他就没有什么了

千问 · 2010-7-10 23:11:24

病情分析：
基因,不良饮食习惯,少做运动都是导致肥胖的原因
指导意见：
早上运动好,呼吸到新鲜的空气,人都精神点,但是减肥靠的是均衡饮食+持之以恒的适当运动.食物是低脂肪,低热量,高纤维