怎么能逐步锻炼体能

显示全部楼层 · 2010-7-15 15:22:09

怎么能逐步锻炼体能
男 | 23岁
来自河南
2010-07-15 15:22:09
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健康咨询描述：
大学毕业回家想减肥，但是在跑步机上跑20分钟，两天之后心脏下部周围就很痛，医生说是长时间不运动，所以心肺功能不适应。
请问长时间不运动的，应该怎么做逐步加强体能。

想得到怎样的帮助：现在偶尔还会试试在跑步机上跑步，但是一跑胸口就会痛，应该现在做什么，又能运动，又不会痛呢。

千问 · 2010-7-15 15:22:09

病情分析：
长时间不锻炼会使机体的各个器官得不到锻炼而引起突然运动引起身体的不适应
指导意见：
建议你先小量的运动，比如5分钟，或者10分钟，循序渐进，逐步增加运动量，或者坚持饭后散步，

千问 · 2010-7-15 15:22:09

病情分析：
股癣初发时为股部内侧靠近阴囊处出现潮红、小丘疹，继而在丘疹顶部形成小片白色鳞屑，皮疹逐渐向周围扩延，界限清楚。在进行期，边缘可同时出现丘疹、水疱和鳞屑，偶见脓疱。自觉瘙痒个体差异很大，严重时奇痒难忍，轻则毫无痒感。经常搔抓可呈苔藓化并伴色素沉着。皮损也可扩延到下腹部、会阴及臀部。阴囊和阴茎皮肤也可能累及。
指导意见：
治疗基本同体癣。由于阴股部的皮肤比较柔嫩，对外用药物易于吸收，因此，局部应选择刺激性小、浓度低的外用药。痒甚者可以先用止痒剂，如1%达克罗宁霜，局部潮湿多汗者可用粉剂外扑洒。