怎样可以一月减掉20斤介绍一种方法

显示全部楼层 · 2010-7-18 19:54:51

怎样可以一月减掉20斤介绍一种方法
男 | 16岁
来自北京
2010-07-18 19:54:51
6人回复

健康咨询描述：
怎样可以一月减掉20斤
我实在是太胖啦

想得到怎样的帮助：介绍一种方法

千问 · 2010-7-18 19:54:51

管住嘴，迈开腿，节食加运动，坚持下去，你就会慢慢瘦下来。每天坚持跑步30分钟以上至到大汗淋漓为止。

千问 · 2010-7-18 19:54:51

您好！您可以每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。从而达到减肥的目的。

千问 · 2010-7-18 19:54:51

您好！运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长了便能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后特别想吃，所以千万要控制住自己！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥的。
以上是对“怎样可以一月减掉20斤介绍一种方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-7-18 19:54:51

你好！尽量多运动，你每天学习繁忙，要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路，连续几周穿着好走的鞋子，少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。

千问 · 2010-7-18 19:54:51

您好！首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理

千问 · 2010-7-18 19:54:51

您好！运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长了便能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后特别想吃，所以千万要控制住自己！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥的