怀孕后便秘是很常见的疾病，.孕妇便秘甚至还会导致痔疮的发生.”如果孕妇吃过于精细的食物,那发生便秘的可能性就很大.另外,妊娠过程中孕妇体内有大量孕激素,此种激素会使胃肠道的平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,推动粪便的能力下降,粪便停滞在结肠内的时间延长,引起便秘气胀,可能３－４日排便１次,尤其是妊娠到了晚期的孕妇,便秘现象更突出.
多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果及粗杂粮,如芹菜,绿叶菜,萝卜,瓜类,苹果,香蕉,梨,燕麦,杂豆,糙米等.多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,也可加蜂蜜,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出.
定时排便, |
