怎样才能减下来？

显示全部楼层 · 2010-7-31 00:48:06

怎样才能减下来？
男 | 20个月
来自重庆
2010-07-31 00:48:06
3人回复

健康咨询描述：
增加二十斤，体重增加过快，需要及时减肥
2010年6月份

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过、希望得到一个很好的减肥方法
想得到怎样的帮助：快速减肥，而且不会反弹

千问 · 2010-7-31 00:48:06

病情分析：
您好，运动是最好的瘦身方法，刻意的节食是没什么效果的。
指导意见：
平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，另外，游泳是最好的减肥项目，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。

千问 · 2010-7-31 00:48:06

平时注意饮食多吃蔬菜水果少吃高脂肪高热量高糖的食物
每天不少于1小时的有氧运动
晚饭尽量少吃活用水果代替

千问 · 2010-7-31 00:48:06

您好！减肥药尽量少吃，多少有点副作用，要减肥必须控制饮食，不能吃太油腻的食物，多吃蔬果，同时每天适当的做些运动，运动时间为半小时左右，一段时间下来，一定能把体重减下来，祝你减肥成功
以上是对“怎样才能减下来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！