病情分析：
你好，根据你的情况，应该属于神经根型颈椎病,与你经常低头工作有关,颈椎病是颈椎的慢性退行病变,属于无菌性炎症，需要进行牵引按摩当然也只能暂时的缓解症状,而不能治病,当然按摩治疗要到正规的医院理疗科进行治疗，建议采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.
指导意见：
意见：日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
祝早日康复!
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