半蹲然后夹紧部起，起到减肥效果吗

显示全部楼层 · 2010-8-2 06:22:49

半蹲然后夹紧部起，起到减肥效果吗
女 | 18岁
来自广东
2010-08-02 06:22:49
2人回复

健康咨询描述：
腿肥，腰肉多，不结实

想得到怎样的帮助：希望得到完整回答或建议

千问 · 2010-8-2 06:22:49

您好这样运动有一定的效果但是不会很明显的可以不停做蛙跳动作这样要比您说的那个效果好的多

千问 · 2010-8-2 06:22:49

半蹲跳：
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
坚持的话能减肥