夏天如何减肥

显示全部楼层 · 2010-8-3 23:17:53

夏天如何减肥
男 | 21岁
悬赏10个健康币
2010-08-03 23:17:53
4人回复

健康咨询描述：
男性，胸部，大腿，臀部如何减肥不吃减肥药的！效果要好！！！！见效快的！！！

曾经的治疗情况和效果：
以前自己也没减肥成功过，没吃过减肥药！
想得到怎样的帮助：在暑假中能够迅速减肥，效果要好的！！

千问 · 2010-8-3 23:17:53

病情分析：
您好，想要减肥的话，自己一定要多运动。
指导意见：
最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

千问 · 2010-8-3 23:17:53

病情分析：
你好！夏天是个减肥的好时节！
指导意见：

根据自己的实际情况制定减肥方案，看看自己饮食是否合理，生活起居是否规律，是否有健身运动的习惯。

所以减肥要： 1.合理膳食。2.生活规律，3.跪在运动！

祝你成功！

千问 · 2010-8-3 23:17:53

病情分析：
你好，减肥的方法一般就是减少饮食，增加运动量，消耗脂肪
指导意见：
夏天减肥一般可以多运动，打球打球跑步都可以，注意多喝水，晚上早睡觉，熬夜是很容易造成肥胖的。饮食上多吃蔬菜水果，主食尽量少吃，这样基本营养是足够了
祝减肥成功！
以上是对“夏天如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-8-3 23:17:53

你好，
暑假期间你可以去游泳，每天坚持1到2个小时，效果会很好。
大量的热量会在游泳时消耗掉，因为人在水中消耗热量的速度很快。身上那些多余的脂肪会悄悄的"溶解在水中"。
祝你减肥成功!