只吃蔬菜水果豆类减肥可以吗。

显示全部楼层 · 2010-8-4 23:13:45

只吃蔬菜水果豆类减肥可以吗。
男 | 36岁
2010-08-04 23:13:45
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健康咨询描述：
我，男。36岁,体重100公斤，

曾经的治疗情况和效果：
试过运动减肥，但由于事多，不能坚持，所以也没效果。
想得到怎样的帮助：只吃蔬菜水果豆类，不吃主食减肥可以吗

千问 · 2010-8-4 23:13:45

病情分析：
你好，你的情况的话是可以通过这样的方式来控制体重继续增长的，但是要减肥的话，不会减多少的，因为在豆类制品中还是有很多碳水化合物的，所以这种措施只是能保持你的体重不增加的，但是减轻的话估计没有多大效果的
指导意见：
建议的话就是说你这种情况还是要多运动的，即使是间隔的运动，那么对于减肥也是有好处的

千问 · 2010-8-4 23:13:45

病情分析：
您好！不知您身高多高，根据您所说的体重不轻。
指导意见：
建议您运动，饮食双结合减肥效果比较好！蔬菜主要是维生素，但是水果含糖量比较好，所以多吃也不好，主食可以少吃面食，多吃谷类。肥胖会带来很多方面的疾病，建议您尽快把体重控制在正常范围。

千问 · 2010-8-4 23:13:45

病情分析：
你好，很多人减肥在饮食上进行控制还是很有效果的
指导意见：
就像你说的是可以的，我的建议是多吃蔬菜，水果，每天一个鸡蛋，主食尽量少吃，或者以豆腐等代替。尽量不吃油腻或高蛋白如海参等食物。另外多运动有利于减肥，建议多抽时间锻炼身体
祝减肥成功！
以上是对“只吃蔬菜水果豆类减肥可以吗。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-8-4 23:13:45

个人建议你这样吃可能会更好点：合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

千问 · 2010-8-4 23:13:45

病情分析：
你好，减肥对于吃不吃主食其实是针对量的问题。
指导意见：
饮食上主要还是要控制脂肪的摄取，对于含脂肪高的食物首先要避免，比如花生，肉类等，根据你的情况，跟主食米饭一块进食是可以的，不过要适量。

千问 · 2010-8-4 23:13:45

病情分析：
你身高多少？体重100公斤比较肥胖了。
指导意见：
只吃水果蔬菜豆类，不吃主食能坚持的话是能减肥的。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式：比如香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦~苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。梨，效果也不错哦~菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。