我为什么这么瘦呢？

显示全部楼层 · 2010-8-10 17:04:37

我为什么这么瘦呢？
男 | 26岁
悬赏100个健康币
2010-08-10 17:04:37
4人回复

健康咨询描述：
身高1.78，体重只有120，而且整天感觉没有精神，总是睡不醒。

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过！
想得到怎样的帮助：为什么这么瘦，是有病呢，还是没有到发胖的年龄呢？

千问 · 2010-8-10 17:04:37

指导意见：
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千问 · 2010-8-10 17:04:37

病情分析：
你好，你的情况应该是脾胃虚弱，吸收不好的原因。
指导意见：
可以服用中成药人参健脾丸调理一段时间，具有益气健脾的作用。平时多出山药黄芪炖排骨，补益气血。还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物，注意休息，不要劳累。适度锻炼也很重要，同时可以服用中成药清脑复神液调理，可以缓解睡不醒的症状。

千问 · 2010-8-10 17:04:37

病情分析：
你好，你的情况是脾气虚引起的，脾气虚运化失常，故食少纳呆，不能荣养肌肉所以消瘦，中气不足则容易疲乏无力
指导意见：
可以服用参苓白术丸来健脾补气，另外注意饮食规律，不要吃生冷的食物。
以上是对“我为什么这么瘦呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-8-10 17:04:37

病情分析：
改善您的饮食、睡眠时间。
指导意见：
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样；要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动；对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
附：食物增肥一方
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
特别提醒！
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。