经常性便秘、上火

显示全部楼层 · 2010-8-13 19:11:57

经常性便秘、上火
男 | 24岁
2010-08-13 19:11:57
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健康咨询描述：
你好，我是一名大学生，晚上养成了晚睡的习惯，经常十二点睡觉。因为学习紧张，喜欢晚上长跑。发现自己经常出现便秘的现象，而且很容易上火，特别怕吃辣椒等容易引起上火的食物。虽然我经常吃清淡的食物可是上火还是不可避免的。每次便秘总是导致脸部长粉刺，而且非常严重！谢谢！！

曾经的治疗情况和效果：
吃了许多清热去火的药品，效果不佳。
想得到怎样的帮助：如果可能的话，想通过食疗的办法治疗！因为我还在学校，如果不便的话，使用药品也可以，正在准备考研不知道有没有时间。谢谢！！

千问 · 2010-8-13 19:11:57

病情分析：
你好患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
指导意见：
生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。

千问 · 2010-8-13 19:11:57

病情分析：
导致便秘的原因很多，摄入过多的辛辣刺激食物和纤维素进食过少都是可以导致的，在一个熬夜也是导致机体功能减退的一个因素。
指导意见：
1，建议多吃水果蔬菜和多喝水，多进食粗纤维食物比较好。
2，再就是辛辣刺激性食物少吃，。
3，可以吃一点泻火的凉茶。
4，适当的运动和养成好的作息时间都是有意义的。

千问 · 2010-8-13 19:11:57

病情分析：
内分泌失调引起的一系列症状
指导意见：
首先还是要清淡饮食多食膳食纤维规律的饮食适量的运动多喝水放松疗法
以上是对“经常性便秘、上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！