骨密度查出处于缺钙临界点

显示全部楼层 · 2010-8-14 10:39:23

骨密度查出处于缺钙临界点
女 | 49岁
2010-08-14 10:39:23
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健康咨询描述：
一直腰腹部不舒服，坐也不是站也不是、躺也不是，很是难过，宫颈有点炎症，医生建议验骨密度，说缺钙也会骨头不舒服，果然处于临界点，需要补钙了，请问指点什么钙菜不至于结石？因为担心结石所以没吃，只是平时多吃奶制品，如芝士、虾米之类，看来显然不够，

曾经的治疗情况和效果：
因为担心结石所以没吃什么钙片，曾经吃过安利的钙镁片，只是平时多吃奶制品，如芝士、虾米之类，看来显然不够
想得到怎样的帮助：请问怎样补钙？医生有的说，牛奶是最好的，但是现在的奶牛都吃抗生素，也不好，拿到底该怎么办呢？现在什么牌子的钙片比较好？相应副作用小点？晴告知，谢谢！

千问 · 2010-8-14 10:39:23

病情分析：
骨密度查出处于缺钙临界点
指导意见：
饮食上牛奶，菠菜，骨头汤等可考虑加入每日饮食中，日常中可口服钙片，加强体育锻炼等。都可以强健骨骼。祝您身体健康。

2010-08-14 17:44

humao1110
追问
哦，那么酸奶有补钙的作用吗？只吃牛奶即可，酸奶不用吃吗？还有其他乳制品如芝士等有没有补钙的作用呢?附件：点击查看大图

2010-08-15 11:37医生回答：
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

千问 · 2010-8-14 10:39:23

病情分析：
补钙最好的方法还是喝牛奶。
指导意见：
牛奶的钙含量虽然不高，但是牛奶是最利于人体吸收的一种含钙食物。其他的东西吸收率都太低了。钙片可以买一般的高钙片，碳酸钙都行，生物利用率差不多。

2010-08-14 17:42

humao1110
追问
哦，那么酸奶有补钙的作用吗？只吃牛奶即可，酸奶不用吃吗？附件：点击查看大图

2010-08-15 14:56医生回答：
酸奶和牛奶在补钙的方面差不多。不必重复食用。