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老年性腰腿痛每天让我难入睡有什么好的办法 ...
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老年性腰腿痛每天让我难入睡有什么好的办法
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2010-8-16 12:35:59
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老年性腰腿痛每天让我难入睡有什么好的办法
女 | 72岁
2010-08-16 12:35:59
4人回复
健康咨询描述:
我今年72岁近两年来腰痛带的双腿也痛,行动越来越不方便,走不了十分钟的路,腿就迈不开
曾经的治疗情况和效果:
没有去过医院,因不知去哪好
想得到怎样的帮助:让痛消失或减轻
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千问
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2010-8-16 12:35:59
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病情分析:
你好,根据你的秒,你有可能是腰椎管狭窄。
指导意见:
建议你去医院骨科做个腰椎CT检查,可以肌注千安倍营养神经,口服止疼药缓解疼痛,确实影响你生活了也可以手术治疗。
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千问
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2010-8-16 12:35:59
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病情分析:
你应该去医院去查个ct看看腰椎间盘有什麽问题
指导意见:
针对你的情况来说你应该是椎管狭窄引、起的可以做做理疗要是压迫神经疼的历害可以用激素疗法、必要可以手术
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千问
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2010-8-16 12:35:59
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病情分析:
现代中医学认为,腰腿痛病因病机有三:
其一,感受外邪。《灵枢-百病始生篇》日: “虚邪之中人,传舍四肢则肢节通,腰脊乃强。”所谓虚邪,为正气虚而感受的六淫之邪。老年人正气自虚,卫阳不足,外邪人内,经气不通,故容易产生腰腿痛。
其二。闪挫坠堕。用力不当,屏气闪挫,强力举重,暴力扭转,或坠堕跌扑均可损伤经脉,导致气血阻滞,气滞血淤而产生腰腿痛。
其三,劳伤肾气。年老体虚,或久病气虚,或先天禀赋不足,或房事不节,劳役伤气,以致肾气亏耗,无以濡养筋脉而产生腰腿痛。
以上三种病因较为多见。此外,七情内伤、痰湿、食积等亦可导致腰腿痛。在诸多病因中,以肾虚为本。况腰者肾之府,肾虚则邪得以侵入,反之,外邪的侵入,亦可影Ⅱ向到肾气不足。故此二者互为因果。临床观察,老年性腰腿痛常因受寒、劳累、用力姿势不当等原因而诱发,老年人有外伤史者较多见。
指导意见:
二、注意保护腰部
首先。要注意防御风、寒、湿邪侵袭人体,其中以寒湿之邪作祟最为常见。在病理方面,由于肾气在长夏季节较弱,所以腰部易受湿邪侵袭而发病,故居处要避免潮湿阴冷,衣着要适时增减,要避免冒雨涉水、或寝卧湿地、夜受风寒,使外邪无从侵袭。
现代医学认为,腰痛一症,可因强直性脊柱炎、老年性骨质疏松、腰肌劳损及某些内科疾病而发生,其病因与变态反应有关,某些细菌、病毒感染与本病有关。寒冷、潮湿、营养不良、创伤、负重等,常为本病的诱因,应注意预防。
再者,谨防劳倦。《素间·举痛论》言: “劳则气耗。”过度劳倦,损伤精气,则肾之精血亏虚,无以充养骨髓,濡养经脉,必导致腰痛发生。在日常生活中,要注意劳逸结合,有劳但不过劳。唐代百岁名医孙思邈说: “养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。”若劳作过度,强做力所不及之事,则会使气耗而形伤。只有“形劳而不倦”,才能保护。肾藏肾气,避免腰痛的发生。
第三,注意合理饮食。如吃过多的肉类、蛋白质或吃腌咸物太多,则产生氮素也多,若排泄不尽,会造成自身中毒。酒和强烈刺激性食物也不能摄取过度,以免使肾脏负担过重,每日饮水也不能太多、太快,尤其是冷饮不可过多,以免增加心脏负担和肾脏负担。
第四,注意合理用药。药物主要是通过肾脏排泄。中老年人常常有动脉硬化,肾的血流量也相应减少,肾小球的滤过率降低,血液经过肾,J、球时,其中的药物、代谢废物等过滤减少,则随尿液排出体外也就会减少,这样容易引起药物在体内积聚而发生中毒等,特别是肾功能明显降低的老人,用药更应慎重。如常用的抗菌素等药物能使肾功能减退,切不可滥用。
三、要加强腰部锻炼
从人体解剖学的角度来看,多做腰部锻炼,能使腰部骨骼、关节、肌肉延缓老化,使肌肉附着处的骨突增大,改善骨的血液循环及代谢,使骨外层的密度增厚,骨质更加坚固,延缓骨质疏松、脱钙等老化过程,能加强关节的韧性,提高脊柱和关节的弹性及灵活性。按照中医的经络学说,腰部正中是督脉经过的地方,而“督脉贯脊属肾”, “督脉流畅,则肾气旺盛”。只有经常进行腰部锻炼,才能有利于肾气充盈。由于“肾藏精”,肾气旺,则肾气足,精力充沛,元气旺盛,人体就能保持健康。经常做腰部锻炼,还能改善肾脏的血液供应,提高肾脏代谢废物的排除,同时也有利于肾脏对水分及其它有利物质的重吸收。
进行腰部锻炼的运动项目很多,如太极拳、健身气功·八段锦、易筋经、五禽戏等,这些运动锻炼以“腰为轴”。腰部动作多,能活跃腹腔血液循环,还能延缓腰部骨骼、关节、肌肉、韧带老化,防止由此而引起的一些病症。
健身强腰要注意六点:1.运动前要做好准备活动,如转腰、擦腰、前屈、后伸、侧弯,以及肾区按摩等活动,使腰部肌肉的力量和协调性达到良好状态,活动时间一般为20分钟左右。
2.健身活动要做到“三调”,即调心(意念)、调息(呼吸)、调身(姿势)。在健身活动中,通过调心,集中注意力;通过调息,使呼吸频率达到细、缓、匀、长的要求。调身就是要讲究正确的运动姿势。
3.合理安排腰部运动负荷量。运动量应循序渐进,以“不伤为本”,避免腰部过度疲劳
4.在加强腰部腿肌肉力量和伸展性锻炼的同时,还要重视腹肌锻炼。经研究证明,如能在每次锻炼时,选择两个以上项目,则会产生更好的效果。
5.健身气功·六字诀要注重“吹”字诀的锻炼,有利于腰腿病的防治。
6.一旦腰部受伤,应及早诊治,并注意在未愈之前不要锻炼,以免加重病情。
以上是对“老年性腰腿痛每天让我难入睡有什么好的办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2010-8-16 12:35:59
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根据描述有可能是腰椎不好导致的下肢的疼痛等症状,随着年龄的增长椎体退行性的改变 建议去医院拍个片子,确定病因
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