失眠如何调整自己的心理？

显示全部楼层 · 2010-8-18 15:29:08

失眠如何调整自己的心理？
女 | 21岁
来自山东
2010-08-18 15:29:08
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健康咨询描述：
失眠如何调整自己的心理？

想得到怎样的帮助：失眠如何调整自己的心理？

千问 · 2010-8-18 15:29:08

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.