每天都在坚持有氧运动，几小时合适呢？

显示全部楼层 · 2010-8-21 08:45:27

每天都在坚持有氧运动，几小时合适呢？
女 | 19个月
来自湖南
2010-08-21 08:45:27
2人回复

健康咨询描述：
的时间，我疯狂运动减掉了21斤肥肉！

曾经的治疗情况和效果：
我想继续减下去，减到94斤左右。您看，我本来是每天上午运动一小时，下午两小时，晚上两小时，一天总共五小时得有氧运动！
想得到怎样的帮助：请问我这样每天疯狂运动五小时有必要吗？每天有氧运动几小时较好？分为哪几个时间段呢？

千问 · 2010-8-21 08:45:27

指导意见：
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千问 · 2010-8-21 08:45:27

病情分析：
其实你的这个体重也不是很重的，但女孩子一般都喜欢瘦，所以都会选择减肥。运动减肥我觉得很好。但是运动的话我觉得没必要这么长时间，首先是你进入大学以后不可能每天都运动这么长时间，再者，如果不坚持半年或者更长时间的话，很容易反弹
指导意见：
建议你每天晚饭后一小时或者两小时后，运动一下，跑步，打球，都可以，坚持一段时间，身材会很匀称的，其他时候可以针对部位的不同采用不同的运动。