钙流失应该吃什么减少钙流失

显示全部楼层 · 2010-8-21 14:30:28

钙流失应该吃什么减少钙流失
女 | 55岁
悬赏50个健康币
2010-08-21 14:30:28
7人回复

健康咨询描述：
因为钙流失，得了肩周炎。

想得到怎样的帮助：女 55岁。想问问吃什么药或者食品补钙。

千问 · 2010-8-21 14:30:28

您除了可以服用钙片，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗。祝您早日康复！

千问 · 2010-8-21 14:30:28

在补钙的同时,补充维生素D,Vd有利于钙的吸收. 在补钙的时候,切记不要忘了补充镁.含镁较多的食物有：坚果(如杏仁,腰果和花生),黄豆,瓜籽(向日葵籽,南瓜籽),谷物(特别是黑麦,小米和大麦),海产品(金枪鱼,鲭鱼,小虾,龙虾）. 维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作脐橙,袖子,橘子,芦柑,柠檬饮用,其生物利用度要增强12％.显然是这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙能更好地被小肠吸收.
不是吃了钙片，就证明已经补钙了，要真的吸收进去才算真的补钙....

千问 · 2010-8-21 14:30:28

你好，想要补钙的话，就是钙片，食疗最好的就是牛奶。大骨汤的话，要滴几滴醋。你55岁了，所以不建议喝太多大骨汤。大骨汤本身脂肪含量比较高，老年人容易胆固醇高，所以不适宜喝太多。牛奶是最好的。希望能帮到您。祝康复。
以上是对“钙流失应该吃什么减少钙流失”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-8-21 14:30:28

你好，适当的晒太阳，喝骨头汤，青菜也要多吃。

千问 · 2010-8-21 14:30:28

补充镁.含镁较多的食品有：坚果黄豆,瓜籽，谷物(特别是黑麦,小米和大麦),海产品。维生素C促进吸收钙：把含钙高的食品与维生素C和泡菜汁一同服用,或者天天自己制造脐橙,袖子,橘子,芦柑,柠檬饮用。这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙能更好地被小肠吸收.

千问 · 2010-8-21 14:30:28

你好！应该多吃钙片可多吃大骨的骨笋是可以补钙的，希望会对你有所帮助！祝你健康！

千问 · 2010-8-21 14:30:28

请分享您的就医经验，帮助和您一样正饱受此病折磨的患友，共同对抗疾病带来的挑战！
以上是对“钙流失应该吃什么减少钙流失”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！