减肥方法

显示全部楼层 · 2009-6-14 07:13:51

如果你想运动减肥的话可以试试跳绳我就是这么瘦下来的　　运动减肥最好做有氧运动，跳绳算是有氧运动，我暑假的时候比较闲，一般感觉身体状态比较好就跳中午或者是傍晚，跳完就出去走走或者看电视，因为如果状态吧好的话总是连贯不起来，影响效果也影响心情，每次都在25分钟左右，100个连续起来，每五分钟跳四百个左右，大约2000个吧，然后休息一下再做三四分钟仰卧起坐，一定要跳绳完了再做仰卧起坐，因为跳绳之后借着运动兴奋的作用可以继续一下，做完仰卧起坐后会出一身汗，此时就没有力气再跳绳了。　　但是运动完后不要太快吃饭,此时身体能量消耗比较大，会有加倍的饥饿感，此时吃会吃很多，所以如果控制不了的话最好选择晚上快睡觉的时候，吃完洗一下就睡了。　　还有如果跳的时候小腿感觉肌肉紧就闲停下来揉一下小腿，抖一抖让肌肉放松然后再接着跳，这点很重要，不然腿很容易因无氧呼吸而产生大量乳酸变成肌肉，得不偿失了。　　最后说一下跳绳时的技巧，跳的时候最好连贯其来，如果不熟练可以慢慢跳，如果很累稍微休息一下再接着跳中间一定不要休息过长，1分钟左右最多了，停顿时间过长身体的升上来的温度会降下去，达不到有痒呼吸的原理了。　　一定要坚持哦，我坚持了大概1个月瘦了八斤呢，祝你也成功哦

千问 · 2009-6-14 07:13:51

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

千问 · 2009-6-14 07:13:51

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

千问 · 2009-6-14 07:13:51

可以大剂量的吃克喘素（克罗特仑片），喂猪的都用。效果不错。哈哈。

千问 · 2009-6-14 07:13:51

去做针灸