上身都是正常苗条的，但是小腿很粗，怎么办

显示全部楼层 · 2010-8-24 01:01:58

上身都是正常苗条的，但是小腿很粗，怎么办
女 | 20岁
悬赏2个健康币
2010-08-24 01:01:58
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健康咨询描述：
怎么吃上半身都不会胖，但是会胖小腿。然后瘦的话就瘦上半身了。现在大腿跟小腿差不多粗，而且小腿的不是肌肉硬块，是赘肉。请问怎么回事啊？而且我很懒，有减腿的药，就是擦宝宝霜那种都懒得擦。求达人帮帮忙。

曾经的治疗情况和效果：
有很多瘦腿的方法都坚持不下来
想得到怎样的帮助：如何瘦小腿？我已经有很多瘦小腿的方法了，想得到简单易操作的，我很懒不想太复杂的。。

千问 · 2010-8-24 01:01:58

1、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
2、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、可以吃些减肥药试试。我用的绣纤姿瘦身美体组合感觉挺好的，它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，我一个月减了十三斤。

千问 · 2010-8-24 01:01:58

病情分析：
你好，你是因为缺乏上半身的运动导致上半身瘦而小腿胖，这样的情况要加强上半身的运动量，减退小腿的运动。
指导意见：
你的情况我首先建议你做仰卧起坐、不用做太多的腿部运动如跑步及骑自行车会使腿变粗，祝你健康

2010-08-24 12:39
匿名追问
不是锻炼小腿肌肉啊，是女生为什么要锻炼肌肉呢，而且那样弄出来小腿不圆润很难看啊，只是小腿瘦下去，但是看起来还是圆润的方法有没有？附件：点击查看大图

2010-08-24 13:12医生回答：
用保鲜膜裹试一试

千问 · 2010-8-24 01:01:58

病情分析：
在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角
指导意见：
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作
以上是对“上身都是正常苗条的，但是小腿很粗，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-8-24 01:01:58

病情分析：
您好，您的情时要注意多参加体育锻炼，避免久坐，同时多练习喝步，每天半小时。
指导意见：
晚饭以后可以散散步，但最好是倒着走，对减腿部的肌肉非常好

千问 · 2010-8-24 01:01:58

病情分析：
局部瘦需要运动局部肌肉，多运动就能减肥，要见效果，贵在坚持，改变自己懒的观念，多动动腿，可能就不会小腿胖了。
指导意见：
我觉得最简单的方法就是点脚尖走路或双手扶墙，双脚并拢，点脚尖，双足后跟急速上提，慢速落地，反复做，逐步增加次数，以能耐受为宜。

2010-08-24 12:39
匿名追问
不是锻炼小腿肌肉啊，是女生为什么要锻炼肌肉呢，而且那样弄出来小腿不圆润很难看啊，只是小腿瘦下去，但是看起来还是圆润的方法有没有？附件：点击查看大图

2010-08-24 12:42医生回答：
那就是参照蔡依林的方法快步走，但不能跑，这样减下来的比较匀称。