怎样解除网瘾

显示全部楼层 · 2010-8-26 11:44:26

怎样解除网瘾
女 | 15岁
2010-08-26 11:44:26
2人回复

健康咨询描述：
无法控制上网
没有

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：希望医生们帮帮我、怎样解除网瘾

千问 · 2010-8-26 11:44:26

病情分析：
问题是你觉得自己的自制力不够！上网只要不影响学习，其实不需要戒掉，
自制力是否足够也是一个人是否成熟的标志。为什么要戒掉网瘾？就是因为我们
不是在玩游戏，而是游戏在玩我们。既然这样，我们不要做游戏的奴隶。若果还
执迷不悟的话，把电脑拿去卖了或者让电脑消失一个月（甚至一年），明白电脑
不是必需品。
指导意见：
1.替代法：运动，学书法，画画，看书等
2.减少法：前期上网的时间可能会长，一个一个阶段的减少上网时间。
3.断网法：把宽代停用。
4.综合法：通过慢慢降低上网的时间，培养自己的爱好与兴趣，慢慢转移,长时间紧持慢慢就会去掉。
最后祝你成功。

千问 · 2010-8-26 11:44:26

病情分析;首先逐步减少上网时间，把喜爱游戏删掉，多培养爱好，把时间用在学习上。
意见及建议：首先转移注意力，多听一些音乐，看一些书，每天慢跑2个小时，适当延长睡眠时间，适当的做家务。有焦虑可用氯羟安定。
可到正规医院心理科做一下心理疏导。