请问怎样可以帮助改善睡眠

显示全部楼层 · 2010-8-29 20:22:54

请问怎样可以帮助改善睡眠
男 | 25岁
2010-08-29 20:22:54
4人回复

健康咨询描述：
经常失眠.爱做梦.心烦.潮热

曾经的治疗情况和效果：
吃了安神补脑液但没有效果
想得到怎样的帮助：彻底摆脱失眠

千问 · 2010-8-29 20:22:54

你好，分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗.

千问 · 2010-8-29 20:22:54

您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！

千问 · 2010-8-29 20:22:54

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是如果你的状态已经影响到日常生活，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，建议你到医院就诊
以上是对“请问怎样可以帮助改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-8-29 20:22:54

你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，你也可以使用放松训练，加强活动与锻炼，放松身心，提高睡眠质量。建议你缓解一下压力，调理饮食，有助于睡眠。采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗