经常熬夜工作次什么能缓解

显示全部楼层 · 2010-8-31 15:36:41

经常熬夜工作次什么能缓解
男 | 23岁
2010-08-31 15:36:41
5人回复

健康咨询描述：
就是很困睡眠时间长脸上长豆豆

曾经的治疗情况和效果：
没咨询过
想得到怎样的帮助：缓解熬夜带来的不适应

千问 · 2010-8-31 15:36:41

病情分析：
经常熬夜工作对于健康的损伤非常大，你需要尽量保持良好的睡眠才行。
指导意见：
或者说熬夜以后，能尽量补补觉，这样也可以一定程度上缓解，吃什么食物或者药物仅仅可以一定程度上稍稍减轻症状，不能从根本上缓解你的熬夜的损伤的。
食物方面可以考虑多吃黑豆，吃薏米莲子茯苓粥，吃大枣桂圆等。

2010-08-31 15:45

ask117469782b
追问
谢谢哦请问熬夜时间过久会给身体造成什么样的伤害附件：点击查看大图

2010-08-31 15:47医生回答：
容易衰老，身体抵抗力下降，容易感冒容易感染，再就是脏腑机能紊乱，身体生物钟紊乱等，时间久了容易患上冠心病，高血压，神经衰弱等等

千问 · 2010-8-31 15:36:41

只能是喝些提神的饮料。不建议经常熬夜。长时间的熬夜、情绪低落、精神过度紧张会导致人体免疫机能的下降，进而引起头晕头痛、恶心、失眠等症状，使其他疾病趁虚而入。

千问 · 2010-8-31 15:36:41

你好，很高兴为您提供咨询，经常熬夜会影响内分泌，脸上长痘痘，同时呢，还会造成失眠，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
以上是对“经常熬夜工作次什么能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-8-31 15:36:41

你好！你的情况属于精神因素，经常熬夜会带来很精神或身体不适，比如：失眠，头痛，头晕，等症状。建议：放松心情，调整心态，规律作息时间，清淡饮食。多做户外运动，多参加体育锻炼。

千问 · 2010-8-31 15:36:41

你好，能避免熬夜当然是最好，但是工作性质决定那也是没办法的。熬夜时尽量少玩手机，喝咖啡浓茶影响睡眠的因素。可以临睡前喝一些酸奶，小米粥之类的，听几分钟轻松的音乐，泡泡脚等，使自己彻底放松，有助于睡眠。睡眠质量好，很多身体不适就会消失。