左旋肉碱一个月能瘦几斤？

显示全部楼层 · 2010-9-10 10:01:21

左旋肉碱一个月能瘦几斤？
女 | 20个月
悬赏10个健康币
2010-09-10 10:01:21
2人回复

健康咨询描述：
左旋肉碱能否达到效果？有强烈的副作用吗？停用后会反弹

想得到怎样的帮助：吃一个月左旋肉碱能瘦几斤？本人不属于太胖！

千问 · 2010-9-10 10:01:21

你好，根据你的描述情况，建议最好科学减肥，不要使用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，仰卧起坐，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适当多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要个过程，贵在坚持，祝你健康。

千问 · 2010-9-10 10:01:21

病情分析：
建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。不属于太胖做好运动多点
指导意见：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!