主食怎么吃有营养？？

显示全部楼层 · 2010-9-11 18:50:16

主食怎么吃有营养？？
女 | 20岁
2010-09-11 18:50:16
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健康咨询描述：
有听别人说把糙米当成白饭吃有营养，是不是真的？在放在电饭煲里煮糙米饭之前，糙米可以直接煮吗？需不需要泡一下先呢？还有什么主食营养的吃法？谢谢

想得到怎样的帮助：主食怎么吃有营养？？

千问 · 2010-9-11 18:50:16

病情分析：
糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。
指导意见：
煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。