22岁,来天津后体重一直在长,整个人都是胖胖的

显示全部楼层 · 2010-9-15 12:22:50

22岁,来天津后体重一直在长,整个人都是胖胖的
女 | 22岁
2010-09-15 12:22:50
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健康咨询描述：
女，22岁。来天津后体重一直在长，整个人都是胖胖的。而假期回自己家乡后饮食基本不是太节制很正常饮食，不太胖。可以来到天津脸上肉就明显变多，身体多个部位感发胖，体重上升。我怀疑是不是与当地水质或者自身哪的机能有关啊。。谢谢回答啊。。。

想得到怎样的帮助：怎么样调理才不会让自己感觉浮肿，。尤其是脸，

千问 · 2010-9-15 12:22:50

病情分析：
根据你的描述，这种体内脂肪异常增多的现象，可能是虚胖引起的。肥胖的病因可分为内因：脾气虚弱，痰湿内停，外因则是饮食过量，运动过少所造成的。引起你的身体虚弱无力，怕冷，肌肉比较松垮虚浮。
指导意见：
对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。此外，推荐你用中医的补气健脾利湿、调整代谢来最终达到减肥的目的。注意食用吃补气健脾利湿的食品如山药，大枣，桂圆等等。多运动。饮食要合理，多吃纤维类食物。至于脸部浮肿，可以冬瓜煮水，每天当茶喝。注意睡前一小时内不要喝水。

千问 · 2010-9-15 12:22:50

建议：1、减少脂肪类食物摄入，其余只要正常进食就可以了。
2、运动的话要选择时间方法，大运动量的运动对减肥没有太大好处，坚持三餐后30分钟后快走30-60分钟，能走路尽量不开车，能走楼梯尽量不坐电梯。
3、不主张服用减肥药，很多减肥药就是泻药，而且反弹，副作用很多。
我相信只要坚持，你一定可以减肥成功

千问 · 2010-9-15 12:22:50

记住减肥六字诀：管住嘴，迈开腿。只要你能管住嘴，少吃饭，少吃热量高的食品，没事的时候多锻炼，最好是跑步，能多跑就多跑，可以一点一点往上加，慢慢的就可以把赘肉减下去了，减肥是一件苦差事，但是一定要有恒心和毅力，坚持到最后便是胜利
以上是对“22岁,来天津后体重一直在长,整个人都是胖胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-9-15 12:22:50

你好！减肥是一个缓慢的过程，减肥过快将会给身体带来危害，建议合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时。睡前5小时禁食。进行有氧运动

千问 · 2010-9-15 12:22:50

减肥单是只靠运动，效果是比较慢的，而且如果不控制饮食的话，可能一点效果也不会有的。所以，一方面运动，另一方面也要控制饮食，而且一些易胖的食物要绝对禁止的。像碳酸饮料、甜品等等，都是不可以吃的。这样长期坚持下来，才会看到效果的。如果不能坚持下来，是不会减肥成功的。希望你减肥成功。