怎么样才可以不失眠

显示全部楼层 · 2010-9-24 18:38:31

怎么样才可以不失眠
男 | 23岁
2010-09-24 18:38:31
6人回复

健康咨询描述：
眼睛睁不开，睡意却无，导致白天状态不好，心情烦躁

想得到怎样的帮助：想问一下，吃广告力度好睡点，可不可以治呢

千问 · 2010-9-24 18:38:31

病情分析：
你好，这种情况啊，是比较明显的神经衰弱症的表现啊。
指导意见：
我建议你这种情况呢，是可以服用谷维素片盒七叶神安片和脑力宝丸来进行治疗试试的啊，不要喝咖啡和浓茶等刺激性的饮料啊。特别是睡前。

千问 · 2010-9-24 18:38:31

病情分析：
你好。从你的情况来看，你的失眠主要考虑心理性的因素。不是疾病引起的失眠。所以，在药物方面，不是解决问题的根本途径。产生失眠的原因，考虑个性因素，个人爱思考，多虑。第二考虑压力因素，是不是平常生活中压力所致。等等。
指导意见：
建议调节好自己的生活状态，用乐观积极的态度对待生活中的人和事。第二，在每天睡觉前，听听舒缓的音乐。第三，每天保证一定的体育运动。祝你开心健康

千问 · 2010-9-24 18:38:31

你好！引起失眠的原因会有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况属于脑神经衰弱的表现，建议中医中药治疗调理，中药副作用小，标本兼治，平时注意不要经常的熬夜，多休息，养成早睡早起的好习惯，工作学习劳逸结合，情绪要放松，合理的膳食，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
以上是对“怎么样才可以不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-9-24 18:38:31

病情分析：
你好，可能是比较兴奋的缘故
指导意见：
若是晚上一直很清醒的话，可能是过于兴奋的缘故，既然眼睛睁不开，说明有一定的睡意，建议可以睡前泡泡脚，适当的运动运动，不要把白天的紧张带回家，尽量是自己平静下来，不知不觉就会入睡的

千问 · 2010-9-24 18:38:31

建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。
告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试

千问 · 2010-9-24 18:38:31

首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的