近期感觉身体多病痛

显示全部楼层 · 2010-10-2 21:58:13

近期感觉身体多病痛
女 | 30岁
2010-10-02 21:58:13
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健康咨询描述：
可能抵抗力弱，朋友介绍服食善存片，但有什么食补的方法吗？毕竟食补比食药要好呢。

想得到怎样的帮助：有什么适合秋季服用的汤方呢？

千问 · 2010-10-2 21:58:13

病情分析：
身体经常多病，特别是在季节变化的时候更容易生病那是免疫力低下，体质弱的表现。
指导意见：
你好，其实免疫力不好，经常生病就是身体内缺乏某种营养素造成的，根据你的情况给你一下的建议，希望能对你有所帮助：
1、首先要有积极乐观的心态，要经常想好事情，做好的事情，这样免疫力也会增强。
2、建议补充蛋白质和维生素C，这两种保健食品都是能改变体质，迅速增加免疫力的营养保健食品；平时建议你在生活中多吃含这两种营养素高的食物，比如：豆类及其制品，奶类，坚果，鸡汤和鱼类，红色肉类，蔬菜和水果等。
3、建议你每天早上都做运动，至少运动30分钟以上，也可以增加免疫力。
祝你健康！

千问 · 2010-10-2 21:58:13

那建议你首先要保证良好的习惯
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
在此基础上多吃增强免疫力的食物，比如菌类，南瓜，枸杞（泡水煮鸡蛋均可）等，还可多吃些排毒的萝卜，冬瓜之类的。其它的蔬菜水果及蛋白质也要合理搭配。希望对你有帮助！

千问 · 2010-10-2 21:58:13

病情分析：
你好，秋季养生，最重要的就是养肺。另外，天气多燥，故一般多从养肺阴上调养
指导意见：
建议平时可多吃些百合、山药、白木耳、沙参、玉竹、麦冬等养肺阴。
以上是对“近期感觉身体多病痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！