吃什么能快速补充体内的血

显示全部楼层 · 2010-10-3 09:20:06

吃什么能快速补充体内的血
保密 | 0个月
2010-10-03 09:20:06
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健康咨询描述：
吃什么能快速补充体内的血

千问 · 2010-10-3 09:20:06

如果从食补的角度来说，你所说的补血其实就主要就是如何补充含铁丰富的食物，除了吃含铁丰富的食物外您还应当注意补充维生素C，有助于铁的吸收。当然也要避免与抑制铁吸收的食物同时食用（茶，咖啡等），才会有好的效果，而且需长期坚持。每天的吸收是有限，要快速的话，至少需要一两周才可能见效的。
以下为您介绍一些较好的补血食物。
铁的主要来源：动物肝脏,动物全血,瘦肉,鱼、鸡胗，芝麻酱，大豆，
蛋黄，花生，大枣。深色蔬菜中含有一定量的铁, 还有木耳，藕，但吸收率不高.
维生素C：蔬菜和水果中较多，如枣，猕猴桃，苹果，番茄汁，草莓，甜椒，鲜土豆，卷心菜等。
但是你确定你是缺铁性贫血吗？贫血分好几种的。希望对你有帮助！

千问 · 2010-10-3 09:20:06

您好，你可以吃动物血，补血最快，如果你是产后贫血，可以用当归羊肉汤来补。