我想减少食欲该，不要再吃很多东西该怎么办

显示全部楼层 · 2010-10-3 21:49:18

我想减少食欲该，不要再吃很多东西该怎么办
女 | 21岁
2010-10-03 21:49:18
6人回复

健康咨询描述：
我最近食欲很好每次吃很多肚子也很胀腰也长粗了不舒服

想得到怎样的帮助：我想要怎么才能很好的降低我的食欲不要每次想吃很多

千问 · 2010-10-3 21:49:18

病情分析：
您好，如果体重在基本正常的范围内的话建议您不用过于担心，可以用低热量的水果代替高热量的点心等
指导意见：
如果是在月经前期之类特殊时期，食欲好是正常现象，所以不用特殊处理，如果是食欲一直很旺盛，可以用点减肥药，比如瘦素之类，但是要慎重考虑

千问 · 2010-10-3 21:49:18

病情分析：
强行的降低食欲对身体会有影响。
指导意见：
建议可以采取少吃多餐的方法。每口食物咀嚼30下，一餐饭吃20分钟左右，会有饱腹感，同时每天多喝水。

千问 · 2010-10-3 21:49:18

病情分析：
你好，食欲好是好事，只要能克制住自己不要吃太多就好
指导意见：
肚子胀可以吃点增进消化的药物，腰粗最好是运动减肥，祝你身材越来越好，身体越来越健康
以上是对“我想减少食欲该，不要再吃很多东西该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-10-3 21:49:18

病情分析：
可以再吃饭的时候，细嚼慢咽，光是咀嚼这个动作，就会让大脑有吃东西的感觉。
指导意见：
多喝水，饭钱喝一大杯水，吃饭要慢，最好30分钟以上，我听别人介绍，饭钱刷舌头也能降低食欲。

千问 · 2010-10-3 21:49:18

饭前喝一杯水，或者一枚水果，就会多少有一些饱涨感，吃饭的时候慢一些，就好了

千问 · 2010-10-3 21:49:18

秋天食欲好是自然地现象，你不要紧张。如果想减少进食建议您去忙一项工作，可以试兴趣爱好，尽量不要让自己闲下来，吃东西的欲望会小很多，运动就是不错的方法。