肌肉型的胖，怎么减肥

显示全部楼层 · 2010-10-7 08:13:06

肌肉型的胖，怎么减肥
女 | 24岁
2010-10-07 08:13:06
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健康咨询描述：
我163，体重130斤，身上很多肌肉，消化不好。由于刚大学毕业，属于创业阶段，压力本来能让我变瘦的，不到一年，我却胖了20多斤。实际情况是工作很累，也没有运动的习惯，节食对于此时的我来说，有点残忍，但是想瘦下来，对于工作是有利的。我的肠胃不是很好，该怎样减肥啊

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：想吃减肥药，不知道哪个适合我，左旋右碱品种很多，不知道哪个好。

千问 · 2010-10-7 08:13:06

病情分析：
尽量不要吃减肥药物，况且你是肌肉型的，效果也不明显
指导意见：
可用慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，要心态平和地，持之以恒面对减肥

千问 · 2010-10-7 08:13:06

管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟，直到大汗淋漓为止。坚持下去定见成效。