18岁怎样成功增高

显示全部楼层 · 2010-10-11 19:43:32

18岁怎样成功增高
男 | 18岁
悬赏10个健康币
2010-10-11 19:43:32
2人回复

健康咨询描述：
我18岁了，才169CM。想长高一点

想得到怎样的帮助：我今年18岁了才169CM，我是男生。我爸173CM，我妈156CM。请问如果我做成这样:
每天跑步10分钟，蛙跳10分钟，引体向上，蹦蹦跳跳10分钟，压腿10分钟。
每天早晚各1杯纯牛奶，吃饭多吃点，1星期内吃2条鱼，瘦肉，鸡肉，豆制品多吃点，一天睡觉达到7~8小时还能再长高吗?大概能长高多少？
还有我想问下医生，美国快高和贝高尔乐之类的增高药物有用吗？

千问 · 2010-10-11 19:43:32

病情分析：
你好，个子的高矮与人的骨骺线是否闭合有很大关系，另外遗传、营养、生长激素也有很大作用。
指导意见：
能不能长高，要看你的骨骺线是否闭合，若没闭合是完全可以长高的，美国快高和贝高尔乐之类的增高药物在骨骺线没闭合前，可能有一定效果，但临床疗效并不确切，我们在临床上也不推荐使用。若骨骺线已闭合的话，它是无法增高的。请不要盲目相信药物的广告。
由于你才18岁，刚刚步入长个子的高峰，是可以长高的，骨骺线平均一般20-25岁才闭合，但也有过早或过晚闭合的。不必心急，你可以为长高做好准备，打好基础。长高的正确做法：首先要注意饮食的营养，比如要多吃高蛋白饮食（瘦肉、鱼虾、鸡蛋），还要吃富含钙质的食物（牛奶、黑芝麻、虾皮等）。其次是要加强体育运动，尤其是跳跃式的运动：篮球、羽毛球、跳高、跳远、跳绳等。另外，睡眠质量一定要好，因为生长激素在夜间深睡眠状态分泌高。祝你长得更高，更强壮。

2010-10-11 20:55
匿名追问
那我骨骼线还未必合，吃点钙片有用吗？哪个牌子的钙片比较好？附件：点击查看大图

2010-10-11 23:06医生回答：
你好，你才18岁，骨骺线一般不会闭合的，正常饮食和体育锻炼即可，没必要吃钙片的。再说，钙片吃多了，可引起泌尿系结石。

千问 · 2010-10-11 19:43:32

病情分析：
这个能不能再长高得看一下你现在的骨垢线有没有闭合。
指导意见：
建议你到医院拍个片子看看骨垢线是否闭合了，如果没有闭合的话你采取上面的方式可以帮助你长高，晚上最好喝温牛奶，可以踢踢足球打打篮球保持心情愉快。