心情浮躁怎么办?

显示全部楼层 · 2010-10-12 20:53:59

心情浮躁怎么办?
男 | 26岁
悬赏2个健康币
2010-10-12 20:53:59
16人回复

健康咨询描述：
最近3天特别的烦躁,心情不平静,总是静不下心来学习.
总想证明自己的实力,可是现实与欲望相差太远.

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：如何调节这种情况?如何改变现实?

千问 · 2010-10-12 20:53:59

病情分析：
你好，依据你的描述
你需要做的是改变自己的认知
指导意见：
这种情况，你需要重新对自己进行认识。
1.目前的人格结构或者认知思维应该做出改变，因为已经造成了目前的焦虑。
2.认识自己的缺点，重塑自己，接受自己的缺点。
3.重新规划自己的人生，树立实际的目标。
4.不要让过多的附加价值在身上，丢掉面子，做真正的自我。
5.重新树立生活的信心，乐观的生活，榜样的力量。

千问 · 2010-10-12 20:53:59

病情分析：
压力过大就需要放松，放下你手中的一切事情
指导意见：
每个人都会有点个人爱好吧，你可以去做做自己喜欢的事情，甚至是出去旅行，走出现在这个环境去外面看看，你可以得到与众不同的收获

千问 · 2010-10-12 20:53:59

病情分析：
很理解这位朋友的心情，现实生活中大多数人可能都有过这种经历。
指导意见：
目前您可以多与人交流，如家人、朋友、同学、网友等等，把心里的想法说出来，可能会得到大家的帮助，也可以多出去走走、参加一些社会活动、必要时可到心理门诊看一下，很快您就会从这种心情中走出来。
改变现实还需要自己的努力，要善于学习、善于寻找机会、善于抓住机会，多实践，逐渐您就会拥有自己的一片天空。
以上是对“心情浮躁怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-10-12 20:53:59

病情分析：
心情烦躁可能与你最近的学习或生活中的压力过大有关，给予自己的目标太高，对自己要求过分严格，当实现不了时就会出现烦躁情绪。
指导意见：
建议不要把目标定的过高，把最终目标制定成不同阶段的多个小目标，然后尽力去完成这些小目标，这样才会有收获的成就感和喜悦感，切忌做语言的巨人，行动的矮子。平时学会放松，当一个人心情愉快的时候效率是最高的，能达到事半功倍的效果，预祝你早日摆脱这种心浮气躁的情绪，学业顺利。

千问 · 2010-10-12 20:53:59

病情分析：
最近3天特别的烦躁,心情不平静你可能是感冒还是心里有不愉快亊.
指导意见：
你应该保持心情舒畅.注意休息好.想证明自己的实力说明你这想法很好.应克服急噪情绪.多吃蔬菜水果.静下心来学习.

千问 · 2010-10-12 20:53:59

病情分析：
你好；根据你的主诉看；期望越高、失望越大，要改变这样的情况，要随自己的能力和实力，不要过分要求自己，只要是按成功的方法和向成功的方向发展了，这样的情况就不会出现了！
指导意见：
人生的目标就是不要太定的高，要根据自己的能力和实力来实现，就向你说的一样，越把期望定的高，失望也就越大，要控制这样的心态出现，必须切合实际，只有这样才可以把自信给找回来，也就不会出现上述问题了！

千问 · 2010-10-12 20:53:59

一个人要成就一番事业，要有良好的人生观、世界观。有良好的心态，要有坚强的毅力，这样才能成功，要有宽的的胸怀，客观对待复杂的矛盾，事情。如果是思想临时有些事情想不通，不妨和知心朋友谈谈，也可以放松一下，比如说参加体育活动。当然也可以少量用一些抗焦虑药，如阿普唑仑。
以上是对“心情浮躁怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-10-12 20:53:59

你好，根据你的描述，理解你现在的心情，一定要沉下心来，面对现实，踏踏实实的走好每一步，心情不好时可以出去跑跑步，打打球使不良的情绪得到释放，同时也降低了焦虑水平，对于你目前的状态能起到很好的改善作用！

千问 · 2010-10-12 20:53:59

你好！你的情况属于心理问题，请问最近生活中有什么样的大事发生？让你如此烦躁。建议：放松心情，以淡定的心态对待一切事物，因为有些事情欲速则不达。可以通过心理咨询，及时疏导不良情绪，改变认知，缓解症状。