我只要睡觉就做梦，怎么办？记忆力也下降了

显示全部楼层 · 2010-10-21 13:57:53

我只要睡觉就做梦，怎么办？记忆力也下降了
女 | 29岁
2010-10-21 13:57:53
5人回复

健康咨询描述：
已经有一年多了，多梦。

想得到怎样的帮助：我先咨询一下，是什么原因促成的

千问 · 2010-10-21 13:57:53

病情分析：
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

千问 · 2010-10-21 13:57:53

你好！你目前的情况属于脑神经衰弱的表现，做梦是很正常的生理现象，白天工作压力大或者又是什么心事都会让身心疲惫，导致大脑由无形的压力束缚自己，出现多梦等现象，长期这样会影响到睡眠质量，导致脑神经衰弱，调整自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，而长期微恶梦是体弱及疾病的表现，应及早接受治疗.必要的时候可以用中药调理，中药标本兼治还可以安神养心，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

千问 · 2010-10-21 13:57:53

病情分析：
可能与您平时压力大精神紧张导致的
指导意见：
您可以在睡觉前喝杯纯奶或者蜂蜜有促进睡眠的作用，另外您可以去吃一些六味地黄丸对您也有好处的还有就是多吃一些黑色的食物
以上是对“我只要睡觉就做梦，怎么办？记忆力也下降了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-10-21 13:57:53

指导意见：

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千问 · 2010-10-21 13:57:53

病情分析：
你好！其实晚上做梦时我们大脑在快波睡眠期的一种正常生理反应，然而多梦则是睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒来后感觉疲劳，昏昏沉沉的。中医上讲气血不足，肝热过盛，劳累过度，饮食失调，七情所伤，心情不畅所致，而西医上讲多梦就是神经衰弱，脑神经过度紧张所致。长期睡眠质量不好容易导致头脑不灵活，记忆力下降，精神不好，皮肤等都会受到牵连。
指导意见：
建议对于睡眠不好的人，首先得从心情上改变自己，让自己时刻保持一种轻松愉快的状态，尽量放松自己，不要将自己的情绪压抑，懂得减压，不要承担过多的压力，睡觉前放松一下，不要想太多的事，思考问题等，可以再睡前泡下热水脚，拍打一下自己的涌泉穴，知道酸痛停止，帮助自己睡眠，在规定的时间睡觉，保证自己的生活要有规律，饮食上要多吃富含蛋白质的食物，多吃鱼，虾，蛋，奶等，多吃具有健脑作用的食物，像橘子，花生，玉米，蜂蜜，海带，核桃，芝麻等，祝你身体健康。